الجرعة اليومية من فيتامين ب 12

على الرغم من أن النظام الغذائي المتوازن الذي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة سيوفر بشكل عام ما يكفي من فيتامين ب 12 لمعظم الناس ، إلا أن المكملات ضرورية في بعض الأحيان لفئات عمرية معينة وظروف معينة أو لأولئك الذين يعانون من حالات صحية كامنة. تلاحظ الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 13 سنة ما بين 1

2022-12-08
    ادم و مشمش المجموعة الشمسية بدون موسيقى
  1. قد يؤدي نقص فيتامين D
  2. فيتامين ب